میزان زمانی که کودکان صرف تماشای تلویزیون می‌کنند، بستگی به عوامل مختلفی همچون: سن، هنجارهای فرهنگی، عادات خانوادگی و پیشرفت‌های فناوری دارد که می‌تواند متفاوت از یکدیگر باشند.قبل از ظهور رسانه‌های دیجیتال و پلت‌فرم‌های پخش آنلاین، تلویزیون سنتی، رایج ترین سرگرمی برای کودکان بود. مطابق تحقیقات انجام...

سترس در کودکان مانند یک نیرو محرکه است که کودک را به یادگیری و تمرین مطالب درسی و یا نوجوان را به مطالعه برای امتحان سوق می‌دهد. اما تأثیر استرس مزمن و بلندمدت در زندگی کودک متفاوت است چراکه این نوع استرس در ایجاد انواع اختلالات ذهنی و بیماری‌های جسمی نقش دارد. استرس طولانی‌مدت در بالا رفتن فشار خون...

هرچه بیشتر با فرزندتان گفتگو کنید، باهوش تر خواهند بود. انجام بازی های آموزشی ساده در طول مسیر خانه یا بیرون، باعث بیشتر شدن هوش کودکان می شود. به عنوان مثال از آنها بخواهید اشیا را نام ببرند یا بشمارند. شما می توانید ضریب هوشی فرزند خود را با انجام این کار در طول چند سال کودکیشان شش درجه بیشتر شدن ...

ویتامین'>ویتامین D (ویتامین دی) ازجمله منابع و مواد مغذی ضروری برای بدن است. کارایی مناسب بسیاری از فرایندهای حیاتی در بدن، وابسته به جذب میزان کافی از این ویتامین در طول روز است. کمک به رشد و تقویت استخوان و حفظ مقاومت آنها یکی از فواید مهم ویتامین D است. در بسیاری از نقاط جهان، میزان ویتامین D دری...

بسیاری از منابع آنلاین ادعا میکنند اگر میوه را صبح با معده خالی بخورید یا از خوردن میوه در کنار غذاهای خاص خودداری کنید، میتوانید از مزایای سلامتی بیشتری برخوردار شوید. هیچ مدرکی برای اثبات این ادعاها وجود ندارد. در این مقاله، باورهای مختلف درمورد بهترین زمان خوردن میوه و همچنین توصیههایی درمورد زما...

اضطراب موقعیتی نوعی اضطراب است که در موقعیتی خاص رخ میدهد. این نوع اضطراب رایج است و میتواند طبیعی باشد. بالاخره همه ما در موقعیتهایی مانند مصاحبه شغلی قرار گرفتهایم که میتوانند باعث ایجاد اضطراب شوند. در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی ، اضطراب موقعیتی بهعنوان وضعیتی متمایز مطرح نشده است. با ...

خداوند متعال در هر فصلی میوه های متناسب با آن فصل را آفرید تا آدمی بر اساس نیازهای جسمی خود از میوه ها استفاده کند. محققان طب قرآنی بر این عقیده اند که انار به عنوان یک میوه بهشتی از این جهت در فصل پاییز به بار می نشیند که فصل پاییز فصل خزان درختان و گرفتگی آسمان است و برای جلوگیری از افسردگی و نگرا...

داشتن خواب شبانه خوب و به اندازه کافی بسیار مهم و حائز اهمیت است، همچنین کمبود خواب شبانه می تواند موجب بسیاری از مشکلات برای بدن انسان شود

امروزه، همه میدانند که تمرینات ورزشی ساختار و عملکرد مغز را تغییر میدهند. مطالعاتی که بر روی حیوانات و انسانها صورت گرفته نشان میدهد که فعالیتهای جسمی، حجم مغز را به صورت کلی افزایش میدهند و میتوانند حفرههایی را که به دلیل بالا رفتن سن در مادهی سفید و خاکستری مغز ایجاد میشود، کاهش دهند. اما اینکه به...

تغذیه نقشی اساسی در رشد مغز کودکان دارد. به همین دلیل باید بدانید که بهتر است برای تقویت حافظه کودکان چه بخورند. مصرف مواد مغذی نقش بسزایی در تکامل اولیه، تمرکز و توانایی یادگیری دارد. در ادامه، نقش مواد غذایی در رشد مغز را توضیح میدهیم و شما را با غذاهای مفید برای کودکان آشنا میکنیم. برای آشنایی با...

چغاله بادام به بادام نارسی میگویند که تمام قسمتهای آن قابلخوردن است؛ گرچه بهنظر بعضی، پوست آن کمی تلخ است و مزه خوبی ندارد. اگر چغاله بادام روی درخت بماند و به رشد خود ادامه دهد، خشک و سخت میشود و ترک میخورد و بادام آن نمایان میشود. اگر میخواهید با خواص چغاله بادام و روشهای مصرف این میوه سبز شگفتانگ...

اگر بهطور مرتب ورزش میکنید، مصرف ۳ وعده غذایی در روز برای شما کافی نخواهد بود؛ حتما باید میانوعدههایی مقوی برای تأمین انرژی مصرف کنید. میانوعدههای سبک و در عین حال آسان انتخاب خوبی برای ورزشکاران است. با ما در این مقاله همراه باشید تا با بهترین میان وعده برای ورزشکاران آشنا شوید.

اهمیت میان وعدهها انکار شدنی نیست؛ به خصوص وقتی یادتان باشد اگر میان وعدههای درستی مصرف کنید، موقع صرف غذاهای اصلی پرخوری نخواهید کرد و به همین دلیل تناسب اندامتان را بهتر حفظ میکنید. در این مقاله 9 میان وعده زیر 100 کالری را به شما معرفی میکنیم که سالم هستند و میتوانند مواد مغذی لازم را به شما برسا...