- افزایش ویتامین D در بدن؛ برای جبران کمبود ویتامین D چه کنیم؟
- هترین زمان خوردن میوه؛ بررسی باورهای رایج و توصیه‌ها
- اضطراب موقعیتی چیست؟ علائم، علل، روش‌های مقابله و درمان
- 50 خاصیت انار
- خواب كافي لازمه مغزي سالم
- بهترین نوع ورزش برای مغز چیست؟
- برای تقویت حافظه کودکان چه بخورند؛ از این ۱۲ خوراکی غافل نشوید
- خواص چغاله بادام؛ فواید بادام نارس برای سلامت بدن و زیبایی پوست و مو
- بهترین میان وعده برای ورزشکاران + توصیه‌های مهم
- 9 ماده غذایی کم کالری که به عنوان میان وعده می توان استفاده کرد
آخرین مطالب
امکانات وب
ویتامین'>ویتامین D (ویتامین دی) ازجمله منابع و مواد مغذی ضروری برای بدن است. کارایی مناسب بسیاری از فرایندهای حیاتی در بدن، وابسته به جذب میزان کافی از این ویتامین در طول روز است. کمک به رشد و تقویت استخوان و حفظ مقاومت آنها یکی از فواید مهم ویتامین D است. در بسیاری از نقاط جهان، میزان ویتامین D دریافتی مردم در طول روز کافی نیست. چیزی حدود ۱۳ درصد مردم جهان از کمبود ویتامین D رنج می‌برند. در مطلب حاضر اطلاعات کاملی درباره این ویتامین در اختیارتان خواهیم گذاشت؛ زنگ سلامت...
ما را در سایت زنگ سلامت دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : zangesalamat بازدید : 60
بسیاری از منابع آنلاین ادعا می‌کنند اگر میوه را صبح با معده خالی بخورید یا از خوردن میوه در کنار غذاهای خاص خودداری کنید، می‌توانید از مزایای سلامتی بیشتری برخوردار شوید. هیچ مدرکی برای اثبات این ادعاها وجود ندارد. در این مقاله، باورهای مختلف درمورد بهترین زمان خوردن میوه و همچنین توصیه‌هایی درمورد زمان مصرف میوه برای کاهش وزن و مدیریت دیابت را بررسی می‌کنیم. زنگ سلامت...
ما را در سایت زنگ سلامت دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : zangesalamat بازدید : 45
اضطراب موقعیتی نوعی اضطراب است که در موقعیتی خاص رخ می‌دهد. این نوع اضطراب رایج است و می‌تواند طبیعی باشد. بالاخره همه ما در موقعیت‌هایی مانند مصاحبه شغلی قرار گرفته‌ایم که می‌توانند باعث ایجاد اضطراب شوند. در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی ، اضطراب موقعیتی به‌عنوان وضعیتی متمایز مطرح نشده است. با این حال اگر این نوع اضطراب ویژگی‌هایی مانند ایجاد اختلال در زندگی روزمره را داشته باشد، ممکن است در دسته فوبیاهای خاص قرار بگیرد. زنگ سلامت...
ما را در سایت زنگ سلامت دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : zangesalamat بازدید : 62
خداوند متعال در هر فصلی میوه های متناسب با آن فصل را آفرید تا آدمی بر اساس نیازهای جسمی خود از میوه ها استفاده کند. محققان طب قرآنی بر این عقیده اند که انار به عنوان یک میوه بهشتی از این جهت در فصل پاییز به بار می نشیند که فصل پاییز فصل خزان درختان و گرفتگی آسمان است و برای جلوگیری از افسردگی و نگرانی دانه های انار بسیار مفید بوده و موجب شادابی می شوند. زنگ سلامت...
ما را در سایت زنگ سلامت دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : zangesalamat بازدید : 55
داشتن خواب شبانه خوب و به اندازه کافی بسیار مهم و حائز اهمیت است، همچنین کمبود خواب شبانه می تواند موجب بسیاری از مشکلات برای بدن انسان شود زنگ سلامت...
ما را در سایت زنگ سلامت دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : zangesalamat بازدید : 69
امروزه، همه می‌دانند که تمرینات ورزشی ساختار و عملکرد مغز را تغییر می‌دهند. مطالعاتی که بر روی حیوانات و انسان‌ها صورت گرفته نشان می‌دهد که فعالیت‌های جسمی، حجم مغز را به صورت کلی افزایش می‌دهند و می‌توانند حفره‌هایی را که به دلیل بالا رفتن سن در ماده‌ی سفید و خاکستری مغز ایجاد می‌شود، کاهش دهند. اما اینکه بهترین نوع ورزش برای مغز چیست، سوالی است که پاسخش را در مقاله پیش‌رو می‌خوانید. زنگ سلامت...
ما را در سایت زنگ سلامت دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : zangesalamat بازدید : 60
تغذیه نقشی اساسی در رشد مغز کودکان دارد. به همین دلیل باید بدانید که بهتر است برای تقویت حافظه کودکان چه بخورند. مصرف مواد مغذی نقش بسزایی در تکامل اولیه، تمرکز و توانایی یادگیری دارد. در ادامه، نقش مواد غذایی در رشد مغز را توضیح می‌دهیم و شما را با غذاهای مفید برای کودکان آشنا می‌کنیم. برای آشنایی با وعده‌های غذایی، صبحانه‌ها و میان‌وعده‌های مفید برای تقویت حافظه با ما همراه باشید. زنگ سلامت...
ما را در سایت زنگ سلامت دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : zangesalamat بازدید : 44
چغاله بادام به بادام نارسی می‌گویند که تمام قسمت‌های آن قابل‌خوردن است؛ گرچه به‌نظر بعضی، پوست آن کمی تلخ است و مزه خوبی ندارد. اگر چغاله بادام روی درخت بماند و به رشد خود ادامه دهد، خشک و سخت می‌شود و ترک می‌خورد و بادام آن نمایان می‌شود. اگر می‌خواهید با خواص چغاله بادام و روش‌های مصرف این میوه سبز شگفت‌انگیز آشنا شوید، تا پایان مقاله با ما همراه باشید. زنگ سلامت...
ما را در سایت زنگ سلامت دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : zangesalamat بازدید : 46
اگر به‌طور مرتب ورزش می‌کنید، مصرف ۳ وعده غذایی در روز برای شما کافی نخواهد بود؛ حتما باید میان‌وعده‌هایی مقوی برای تأمین انرژی مصرف کنید. میان‌وعده‌های سبک و در عین حال آسان انتخاب خوبی برای ورزشکاران است. با ما در این مقاله همراه باشید تا با بهترین میان وعده برای ورزشکاران آشنا شوید. زنگ سلامت...
ما را در سایت زنگ سلامت دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : zangesalamat بازدید : 52
اهمیت میان وعده‌ها انکار شدنی نیست؛ به خصوص وقتی یادتان باشد اگر میان وعده‌های درستی مصرف کنید، موقع صرف غذاهای اصلی پرخوری نخواهید کرد و به همین دلیل تناسب اندامتان را بهتر حفظ می‌کنید. در این مقاله 9 میان وعده زیر 100 کالری را به شما معرفی می‌کنیم که سالم هستند و می‌توانند مواد مغذی لازم را به شما برسانند و جلوی گرسنگی‌تان را بگیرند. دقت داشته باشید چون محصولات از برندی به برند دیگر متفاوت هستند، سعی کنید خودتان هم میزان انرژی و ارزش غذایی‌شان را از روی زنگ سلامت...
ما را در سایت زنگ سلامت دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : zangesalamat بازدید : 41